Simone人为什么会得糖尿病？什么样的人容易得糖尿病？
的有关信息介绍如下：
估计很多知友都可能都觉得，糖尿病是中老年人才得的病，离自己很远。
而且糖尿病就像一个潘多拉魔盒，有 100 多种并发症……可能导致失明、足部残疾、肾衰竭等严重后果。
你可能会疑惑：
这事得从血糖说起：
细胞跟人一样，爱吃一口甜的，糖是它们力量的源泉：
而我们的肠胃，就像糖加工厂，把吃到肚子里的各种原材料，都变成葡萄糖。
葡萄糖进入血管，变成血糖，开始从你的全世界路过。
与此同时，60 万亿嗷嗷待哺的细胞，闻到食物的味道，开始疯狂点餐：
一群外卖小哥，呼之而来，上门送餐：
这些外卖小哥就是，胰岛素：
没有它们，细胞们都得饿肚子：
多余的血糖呢，就会被胰岛素送到肝里面，暂时存起来：
肝脏没地方的时候，血糖就会被肝细胞，胖揍一顿，变成脂肪，踢出门：
胰岛素非常努力，从不超时，从不丢单。
送外卖虽然辛苦，但它觉得小日子还不错，挺充实的。
可是很多人，总是在身体承受力的边缘疯狂试探，没日没夜，胡吃海喝：
从来不问问自己，这么多血糖，我的细胞吃不吃得下？
这么多血糖，我的胰岛素送不送得完？
直到某一天，外卖员胰岛素，一如既往，送餐上门：
但是……没有人回答
胰岛素被拒之门外，就是传说中的胰岛素抵抗了。
配送失败的胰岛素，只好又带着血糖，来到了肝脏……
此时此刻，它看到了惊人的一幕……
What?!
脂肪在肝内堆积，加重了血糖代谢的负担
胰岛素很头痛，外卖送不出去，又存不起来，无处安放的血糖，便充满了血液：
这时，胰岛素总部-胰岛，拉响了警报，进入一级作战状态：
胰岛素，全员出动，拼命救场。
糖尿病前期，会有胰岛素分泌过多的症状。
虽然胰岛素们投入了，百分之百的战斗力。挨家挨户敲门，配送血糖。
但是……血糖依然，蹭蹭蹭蹭往上涨：
胰岛素很绝望，它们想不明白，已经拼尽全力，为什么还会输...
因为不良的饮食生活习惯和遗传因素，造成胰岛素抵抗。
血糖升高后，降不下来，这就是 2 型糖尿病的基本原理了。
现在的医学水平，还没有治愈糖尿病的手段。也就是说：
所以，想要避免让小配送员们工作压力过大导致崩溃，糖尿病重在预防。
减少白米白面主食，用全谷杂粮、薯类蔬菜替代一半，适量蛋白质，大量蔬菜，混合饮食控血糖。
主食粗点好，千万不要细，选择全麦，不选白面，选择糙米，不选精米。
肉不能少，但要选瘦弃肥 。吃鸡鸭鹅，不吃皮，鱼肉脂肪含量低，就很好
蔬菜能不切细就不切细，豆子能整粒吃就不煮烂，水果能吃整个就不榨汁，土豆整个比土豆泥好。
油盐都要少一点，可以适当加点醋。
不抽烟，不喝酒，不久坐，不要向基因和坏习惯低头。
参考资料 ：
[1] 内科学第9版[M]. :人民卫生出版社, 2018. 725-744.
内容参考丁香医生科普文章：
责编：广立
本文科学性经由 湖北省妇幼 儿童内分泌遗传代谢科副主任医师 祝婕 审核
