Simone练习易筋经的效果你的感受变化是什么？
的有关信息介绍如下：
一清散人陈太平先生，对易筋经功夫有独到的经验，尤其对十二大劲（外经）的练法有精深的研究和标准的传承，以下转述陈先生观点：
易筋经的外经并非是肌肉训练，四十九下一下比—下紧，虽然可以使肌肉得到一定的训练，但不免会给自身产生一定的僵硬。在实战当中很难免会动作迟缓，反应速度变慢。如果要是单一的训练肌肉的话，我看练健美对肌肉训练会更好一些。但是肌肉健美了，并不能代表武术的实质训练，而且在某—方面还会给武术某些实际当中产生一些弊端。
就笔者所练习武术是绝对禁止纯肌肉的训练，虽然也进行肌肉的训练，肌肉也是整体训练的一部分，也不应该忽视。易筋经的外经首先是需要练紧的，需要指出紧不是单一的肌肉之紧，是需要意念、气、血、周身皮毛，以及周身脏腑器官协调统一，也就是在紧的一瞬间把身体的力量和内在机能有效的调动起来。
由紧到松必须要协调统一和相互配合，绝不能—味的紧，这样会违背人体生理器官的正常运行，长期习练会使人的身体产生一定弊端，给习武者的身体留下隐患。外经是由紧到松、由松到紧、瞬间即紧、瞬间即松的松紧转换过程。是需要意念与劲力相挣，气与力相合，同时达到内壮脏腑，外润肌肤的功效。它是为具备武术技击各方面素养而进行的针对训练，与于祖源所传的易筋经十二式（内养经）有本质的不同。一个是服务于技击，一个是服务于养生的：虽然二者都对技击与养生有一定功效，但毕竟有主次之分。
易筋开骨可增加人体自身的弹性，用劲之时骨骼就有嘎嘎响之声，短时间内达不到，经过较长—段时间即可达到。但就此阶段就可以使周身的劲力倍增，非一般的功法所能相比的。
按:陈太平版的易筋经增力效果非常明显。
第一周，能感觉到体质得到明显改善。
第二周开始，每练一次都有明显感觉，上肢力量以肉眼可见的速度在增长。2014年勤练此功，只是第一步练了二个月，扳手腕就扳遍公司无敌手。
本人功法教学内容
