孕妇吃什么牌子的钙片效果好？该如何补钙呢？

孕妇吃什么牌子的钙片效果好？该如何补钙呢？

孕妇如果没有比较重的妊娠反应，补钙还是以食物补充最好。

有些食物含钙高，也容易被机体吸收。牛奶就是这样一种食物，牛奶含有丰富的钙元素，此外还含有较多的优质蛋白质，利于人体组织更新。孕妇不妨可以多喝一些牛奶。

钙片虽然含钙丰富，但是不容易被机体吸收，甚至引起便秘，加重心血管系统的负担。

此外，孕妇补钙的同时还要注意补充维生素D，以促进钙元素的吸收。最好的补充维生素D的方法就是晒太阳，可以促进体内活性维生素D的生成。

希望可以帮到你！