各位已婚妈妈平常是怎么放松自己的?

各位已婚妈妈平常是怎么放松自己的?

说来惭愧，因为平时特别懒，所以收拾东西是我的独特放松方式。扔东西和整理杂物，能让我马上身心放松下来：扔的越多，心情越好。

年前我就这么放松了一次自己，结果不但扔了大概一立方米的杂物，还发现了这么多好东西！马上发了个朋友圈，心情好到爆：

包括一大堆雅顿的胶囊，粉胶、金胶和眼胶：

一大堆玻尿酸，感觉排着队用还能用1年半：

还有一堆小杂货，洁面粉颗粒、小粉底、小精华液、还有一瓶烟酰胺：

但是我们今天要说点正常的放松方式，不是每个人都像我这么疯的……

给自己安排一段Me Time，充分的放松，是妈妈们的刚需。但是，妈妈们的共同特点就是时间有限、精力欠佳。万一遇到这些情况，不仅浪费时间，还让自己心情更紧张了：

因此，放松自己，选择的方式很重要，满意的体验过程体验也很重要。这个回答就是想让你：

很多妈妈会陷入这样一个困境：很想放松一会，但是没想好要干嘛，还有点担心：怕自己出去了孩子找怎么办，怕出发以后家里有事……辗转纠结，几个小时过去了，家里并没有什么需要自己的事情，但是你哪儿也没去成，白白浪费一下午的时间。

缩短决策时间，尽快行动，是我们能够有机会去放松的必要条件。不然的话，你连家门都出不去。

在开动之前，先问问自己：什么能让我最放松？你脑海里最先浮现的3个答案，就是你的最优选择。比如我闺蜜的Top 3选项是：

她每次想要放松的时候，就直接从里面选择一个就好了。你也可以给自己列一个不超过5个选项，可以轻松实现的放松清单。

这部分的秘诀就是：不要在决策过程中花太多精力，在有限的选择里面挑一个，想到就赶紧去，不然会让你的放松之旅体验大打折扣。万一你后面去了，也会感觉这事带来的体验没有想象中那么好了，会大大降低了这件事情本来能够给你带来的愉悦感受。

开头顺利，后面体验才会好。

是放松，不是放纵。所以，如果想要让这段放松之旅效力更持久，一想起来就开心，给自己一个不会后悔的选择也很重要：吃垃圾食品一时爽，吃完后悔三天三夜，就很不划算了。所以，那些让你带着愧疚感的放松方式，可以统统剔除了。

我去年在长沙喝到了茶颜悦色，可是并没有想象中那么开心。这可能就是因为对于我这个体重的人来说，摄入这么高热量的饮料让我产生了愧疚感，无法充分的享受咕咚咕咚的乐趣，直接影响了口感。

其他可能事后会给我带来愧疚感的行为：

你也可以根据自己的情况列一个表格，然后小心翼翼的避开这些选项。

确保放松方式从开始到结束都很舒服，事后想起来还是满心愉悦也很重要！这直接关系到我们放松的效力有多持久。对于那些愉悦的感觉，在脑海里形成了美妙的记忆以后，就形成了一份幸福储备。过后光是想起来当时的感觉，就能让你情不自禁的嘴角上扬。

Tips：

为什么你明明去了自己最喜欢的按摩，可是一点没有放松的感觉？很可能是因为你经历了这些事情：

所以，提前安排好时间和交通，迅速的进入放松主题，也非常重要，直接影响放松的质量。

我自己的经验是，如果觉得交通不可控，那我就在位置上动脑筋，尽量选择那些走路就能到的地方。所以我的活动半径非常小，但是效率都挺高的。我家附近1000米内有大概4-5家美容店可以按摩，有时候我临时想去，也经常能约到位置。万一有人爽约，美容店的店员在群里一招呼，我也能最快赶过去补位。这种想到就能即可拥有的感觉，让我感觉好极啦。

出去旅行的时候我们往往有这样一个感受，到了新鲜陌生的地方，时间似乎也变得慢起来。小长假3天的时光，感觉比平时一个星期感觉还要长。这种情况，在心理学中被称为假日悖论（holiday paradox)。这是因为，大脑对已经习惯的事情，关注的很少，但是却会把新鲜事物事无巨细的收录到记忆里面。所以，给自己一些新的体验，找一些新的活动，感觉时间被「拉长」，拓宽生命的宽度，也能让自己充分的放松下来。

我最近发现了不少对我有效放松的新花样，诚恳的推荐给大家：

调配一份专属烟酰胺身体乳，涂涂抹抹

我不是大扫除找到一瓶烟酰胺吗？找个面膜碗，倒进去30ml左右的普通身体乳，然后再倒几滴烟酰胺进去，我就有了一份特制的身体乳。

烟酰胺有提亮肤色、美白和保湿的效果，加入普通护肤品效果更好。洗完澡以后，一边听音乐一边仔细的涂抹全身，感觉自己香香的，美美哒。

做一碗热量非常低的魔芋凉皮。满足我想吃香辣食物的心理

我最近在减肥，如果完全不摄入碳水，人就会心情暴躁。吃多碳水，又达不到减肥效果。后来我发现了一个既能骗过大脑，又能得到充分的满足，还不会增重的好东西：魔芋凉皮。

这份魔芋凉皮的热量，魔芋的部分热量是33大卡。但是我觉得调料包的热量要比凉皮高：一共4包调料包，包括一份花生酱、一份花生仁，还有油醋包。

拌好以后是这样的，口感非常棒，魔芋做的凉皮有点贡菜的感觉，咬上去有点脆弹：

填色

买两本填色书，没事涂涂抹抹一阵子，看着自己的成果，很有成就感。关键是感觉时间也长了很多呢！现在的涂色书有各种风格的，真的超级丰富：

我还在我家附近办了一张美容卡，每个项目42块钱，每次45分钟，做完还有糖水喝。 @霜溪不冷 霜姐看了都说好，她说广州真是太宜居了：