Simone肌酸对于氮泵和支链氨基酸有什么差别？
的有关信息介绍如下：
有幸参与过补剂的配方研发，正好最近又在金俊浩老师的课上了解了IFBB运动员的补剂使用搭配，所以认真回答一下这个问题，我的回答没有任何来自补剂广告中的信息，也不会引用百度，更不会拿一些图表来装逼，毕竟我就是研究这个的。
在回答你这个问题之前，先理解：你说到的肌酸、支链氨基酸其实是人体本身就包含、并且所需的营养（不过也被作为补剂商品来卖），而氮泵是一种商品，并不是一种营养。
解释一下你问到的几个补剂究竟是什么。
1、支链氨基酸，三种氨基酸（亮氨酸，异亮氨酸，缬氨酸）的组合，叫做支链氨基酸，但凡是人体必需的营养素，广告中都可以称“增加肌肉合成”。
但实际上支链氨基酸只是人体必需氨基酸的一部分而已，也就是说不是你吃了就长肌肉，只是相对而言，这个组合会有更高的价值。
但对于营养而言，还是要看整体。
毕竟增肌是一个综合（训练+饮食+休息）的结果，不是某一个东西的结果。
2、肌酸，和人体的ATP（能量直接来源）息息相关，是一种能够快速为身体提供能量的氨基酸衍生物。
至于说到肌酸促肌肉生长，一方面是它直接作用于ATP相当于提高了训练，另一方面它也可以增强细胞水合作用，间接提高肌肉合成等
但对于肌酸促进肌肉生长——这个意义同上文的支链氨基酸一样，带有很大的误导性，我也可以说“水能促进肌肉生长”、“睡觉能促进肌肉生长”，但是不等于喝水、睡觉就会长肌肉，毕竟长肌肉是个综合因素的成果。
所以，当你缺乏肌酸、缺乏支链氨基酸时，你通过提高他们的摄入，会提高肌肉的合成效率，但不是说你只要吃了就能长肌肉。
肌酸的使用时间，一般没有很严格的限制，因为肌酸是储备式补剂，它通过摄入增加身体的总储备来达到作用。至于什么“盐酸肌酸”都是没必要的，最普通的纯肌酸即可。
当然了，对于肌酸，金俊浩老师也建议练完吃，但不建议练前和其他时间段吃。
3、氮泵
氮泵是个商品，它不是必需品，更不是营养，它可以有各种各样的配方，也不一定要包含肌酸，可以说和肌酸就没有直接的联系。
也不知道“肌酸是弱化的氮泵”这种荒谬的理论是从何而生的。
它最直接的作用是提高训练状态，所以你看氮泵。。。。其实它只是“兴奋剂”而已。
综述
你的问题并不是根本问题，你的根本问题在于你只看到了补剂的表现，没有看到它背后代表的营养，那才是核心所在。
营养的核心在于营养素的总量、均衡。
一定，一定，一定不要被补剂广告，以及被补剂广告洗脑的文章欺骗了！
增肌不等于某个营养的补充，更不等于某个补剂的补充。
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