Simone如何才能更好的补气血？
的有关信息介绍如下：
秋天之后如何补气血，小紫提一些小建议：
1、狠狠的睡觉：多睡觉有利于气血的生成和储藏，每天至少睡7-8个小时，尽量在11点前入睡，避免熬夜。
2、还阳卧：仰卧在床上或地上，双手双脚自然伸直，闭目静息放松全身，每天15分钟，利于气血的运行和平衡。
3、揉腹：每天早晚空腹或饭后半小时做一次揉腹，顺时针方向按揉36圈，刺激腹部的穴位和经络。
4、压腿拉筋：坐在地上，双腿伸直，双手抓住脚趾，尽量向前倾身，使背部和腿部形成一条直线，保持10秒钟。
5、泡个养生脚：泡脚促进体内气血的生化和运行，睡前泡脚，每次20-30分钟，水温不超过40°C。
6、金鸡独立：每天做一次金鸡独立，每次做3-5组，每组10秒钟，促进肾气上升，温暖命门，增强肾阳之火。
