Simone请问鱼油和鱼肝油有什么区别？
的有关信息介绍如下：
谢邀……
如果不是消耗性疾病 重伤恢复期 产褥期 孕期之类的状况下
那些鱼油和鱼肝油在“智商税”这个范畴 是没有差异的
当然了 在上述时期 鱼油啊 鱼肝油之类的东西 也并没有啥用 医生会看你缺啥 就让你补啥
保健品啊 OTC啊 都是这样
你能不用处方买到的东西 吃不吃的两可 管不了太大用
真正管用的 你需要用来治病的 主要的还是处方药
更不用说保健品了……
自从专业化的学了生物 今年是第九年了 为啥见到了那么多（太主流了）都是问
“想健康 吃点什么比较好”之类的问题呢
能买得起鱼油啊什么的 还是少吃点鱼油神马的比较好
有那个钱 去办张健身房啊 游泳池的卡不好么 买点鸡蛋 吃一半扔一半都更便宜 效果还更好……
如果从维生素等角度讲 脂溶性的维生素 四种 ADEK 水溶性的B族和C
水溶性的就别从油里面找了 不太好找
一个一个说
软化血管 这个东西比较玄乎 这种脂肪满满的东西 在软化血管之前 在血管上堆积脂肪 应该更明显 毕竟血管里面主要还是血液 那点鱼肝油 脱离剂量了呀
Vit A的话 这个东西太广泛存在了 所有绿叶蔬菜 里面 这货的前体 beta胡萝卜素都很多很多 足够你用的 消耗量很少的 也是脂溶性维生素等基本属性之一 吃多了 可以储存 吃得少了 可以从脂肪里面调取 吃太多了 可以中毒挂掉
Vit D的话 人体的VD 主要靠的是7-脱氢胆固醇啊 麦角固醇类的玩意 人体自我合成的 保证晒太阳啥的 这个不太好缺的
Vit E的话 这个 你只要吃油 基本就不会缺 当然了 过分的烹调对这个有所损伤 当然了 很多维生素都不太喜欢过分的烹调
Vit K的话 这个东西 正常人不会缺 食物供给是一部分 肠道菌群会提供另一部分……
水溶性的话 Vit C 主要靠植物性食物 比如辣椒啊（辣椒油不算）各种水果啊（香蕉已经够了）蔬菜啥的……
Vit B族 这个比较大 你吃水果吧 你吃谷物吧 不过分烹调这个 也不太容易缺
吃好喝好 把所有含酒精的东西戒了 多锻炼锻炼
就OK了……
