有没有靠谱的能把斜方肌练下去的方法？
的有关信息介绍如下：
这靠练是练不下去的，肌肉受到运动锻炼的刺激只能越练越大，没可能越练越小，
题主可以试试用手拨动一下，皮肤下的肌肉，是不是像拨动绷紧的吉他弦一样？
这个问题是（可能长期低头导致）斜方肌、肩胛提肌紧张，它始终保持了一个比较高的张力，所以才会显得异常发达，
你需要的是松解，不是练。
有没有靠谱的能把斜方肌练下去的方法？
Simone
发布于 2026-11-03 20:49:14
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