女性怎样避免经常性尿路感染？

女性怎样避免经常性尿路感染？

2020.3.15更新

这一年经历了怀孕、生娃，自从怀孕后就没有再感染了。这期间也听了很多人的经历，好像孕期有激素的存在，孕期是不易感染了，生完之后也会有很大的好转。至少就我自己而言，再也没有尿道口疼痛，尿急尿频尿痛的症状了，但平时也很注意卫生，还是多喝水，不吃生冷辛辣！

2019.02.10更新

建了微信群，需要加入的私信我

2018.05.03更新

据上次回答过了半年，打个卡～

这半年期间有两次轻微感染，2018年1月1日早上起来尿就觉得不对劲，马上吃了左氧，轻微尿血，靠着狂灌水，终于在中午没有异样感觉了，之后一天去了医院检查还是有些白细胞，之后吃了一周的抗生素和泌淋清。回忆下起因，应该是三天前啪过，感染前一晚出去逛街吃饭，可能穿的少着凉而且家人都点的川菜，涮过水后还是有点辣，结果晚上膀胱就不太舒服。

2018年1月12日早上起来膀胱又有点憋，但多喝水后一个小时就正常了，没有尿血，很轻微。

除了这两次之外，就偶尔会尿完觉得尿道口酸痛，但通常都是几秒钟就过去了，后来发现尿道口痛通常是在工作压力大心里着急紧张的时候会出现，或者是在尿完马上用水冲洗后，最近两个月我都会在尿完后五分钟以上再清水洗，就一直没有再痛过。

这半年基本还在啪，但是频率低了，两周到一个月一次，还好老公理解支持。

期间也找了些专科全国排名高的医院医生看，也只是心理上的疏导，都说这个病也不算病，就想感冒一样，这次好了，总还会再复发，但治好了就是治好了，所以生活要佛系些，别太在意它。

总结下，如果得了这个病，一是要提高自身免疫力，增强抵抗能力，二是啪的要卫生、平时也要卫生。

先说提高免疫力，少吃生冷辛辣海鲜，别太油太咸，多吃水果蔬菜，这个应该也是大家公认有效的方法了。我每天早上或上午一个苹果，早餐一定要吃，面包煎蛋蔬菜酸奶自己榨果汁之类的。如果在吃抗生素，也要同时喝些酸奶养乐多之类的，据说吃抗生素会消灭各处菌群，包括阴道内部有益菌群从而导致阴道炎。上下班尽量不打车，多公交地铁走路，反正上班总是要坐着的，尽量每一两个小时起来上个厕所走走。每周一两次健身房，或者自己在家附近快走，睡觉一定不超过12点。最近太忙，没时间艾灸，所以艾灸的功效也不得知了。又因为打算备孕，不敢吃蔓越莓胶囊口服液之类的，在超市或者网上买了冷冻新鲜蔓越莓，和其他水果榨果汁喝，但是频率也很低了。

再说卫生吧，每天换干净内裤是必须，保证每天早晚都洗下下面。啪前后多喝水多排尿，啪后三四天我喝水都偏多，尽量多冲刷膀胱。听知友建议买了验尿试纸，啪后有时会监测白细胞情况，比去医院能方便些。还有我最近注意之前感染频发的时候我一直涂甲油，去年11月后再也不涂了，不知道有没有关系。

如果是第一次泌尿感染，一定要彻底根治，不要转化成我这样的慢性。要及时去看医生，吃足药，检查结果变成完全正常再停药。如果啪引起的，最好三个月别再啪，给尿道黏膜时间去修复。

这个病，也不完全是负面的，至少让我们开始健康生活，多喝水了，感冒也减少了，嗯，这么看也挺好哈哈。

这个帖子也让我遇到很多知友，互相沟通心得体会，让我也收获很多，谢谢你们啦！

有问题可以留言或私信，之后再定期更！

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自2017年3月12日首次患尿路感染，到目前（2017年11月18日），已经第七次尿路感染。虽然自己没有什么治愈的经验，但是对于这个病症，还是希望与大家分享，毕竟，尿路感染的痛苦与折磨，真的只有经历过才知道………

简单记录下每次感染经历，想直接看建议可以到下面看总结，我基本把大家的一些经验建议做下总结，谁知道哪一种就可以把你治愈呢对不对！

1、 多喝水多喝水多喝水，我经常睡觉前在床头放一保温杯的温水，多起几次夜，虽然辛苦但是总是可以多冲刷膀胱和泌尿道，使细菌不容易繁殖，白天那就要更多喝水了，至少保证1-3个小时去一次厕所。如果实在喝不下白水，可以冲泡菊花、蒲公英等，蒲公英性凉，可以配着玫瑰花喝。看大家评论这两种有消炎功效，但是应该只能预防，生了病最好还是马上就医吃药吧。一般去医院医生会先要你验尿，看下严重情况。之后最好每周都验尿复查，直到尿的各项指标都正常才能停药。这样才能彻底治疗，防止转变为慢性病。

2、 注意个人卫生，勤洗手，每天洗内裤，每天都洗澡。我每天晚上睡觉前都会冲澡，然后换上新的内裤，内裤要用纯棉制品。洗内裤的时候用内衣除菌皂或消毒液，然后再用开水烫一下，在日光下晒一晒，两个人的内裤同时注意卫生，有条件的可以用洗衣机的高温煮洗功能5-10分钟彻底消毒。姨妈期间更要注意卫生，勤换卫生巾，尽量多洗澡，毕竟这个时候不讲卫生不仅容易尿路感染也容易阴道感染。

3、 注意外阴部和尿道口清洁，每次排尿后用干净的卫生纸吸干残留的尿液，否则细菌很容易繁殖。吸干，可以减少摩擦，总之千万不要从后往前擦拭，会把后面肛门或阴道的细菌带入尿道口。每天至少一次用流动水洗，有条件的话每天2-3次，大便后最好冲洗。冲洗的水最好是烧开变温后使用，因为进行的消毒，不要热水对凉水。姨妈期间更要注意经常冲洗。

4、 啪啪啪前后双方均需进行充分清洗。女生提前一段时间喝水，最好在结束后能多排尿，有利于冲刷尿道口的细菌。前戏充分，让私处保持湿润，这样减少过程中摩擦对尿道口的伤害。必要时可以使用大品牌的润滑剂，润滑剂都是密封除菌的，可以放心使用。啪啪啪时间不宜过长。之后双方立即充分清洗。啪啪啪之后一两天每天都大量喝水冲刷尿道。有的病友反映可以事前吃一片或者半片抗生素，这种做法我咨询了医生，会有效，但不是长久之计，经常吃也会导致细菌耐药。

5、 洗澡后不要马上穿内裤，尽量等下面干爽了再穿，潮湿会导致细菌滋生。

6、 裤子要宽松，太紧的裤子会束压外阴部，使得细菌容易侵入尿道。

7、 饮食注意清淡，去除体内湿热，忌生冷海鲜辛辣等。多吃清热利尿的食材。

8、 按摩足底和脚踝处尿道反射区。尿路感染的时候这里尤其酸疼，但是多按摩确实会减轻疼痛。

9、 不要久坐，不要憋尿，不要每次只尿一半…….是的，有个朋友就是经常尿一半就结束，之后也尿血了，并且反复。憋尿的坏处就更不用说了，可能导致尿液回流到肾，形成肾盂肾炎或尿潴留等疾病。

10、 如果经常反复的同学，可以考虑让医生检查下自己尿道口的位置。因为有极少数的女性尿道长在阴道里面，或者离阴道太近，这些情况都会导致尿路感染高发，严重者需要进行手术。

11、 艾灸，[取穴] 肾俞、膀胱俞、八髎、神阙，中极、关元，三阴交，太溪，阿是穴。治疗每日一次，10次为一疗程。成人施灸时间，肾俞、膀胱俞、八髎、神阙，中极、关元，阿是穴整体不低于一个小时，三阴交，太溪，每个穴位20分钟。

12、 快走。看到有人分享经验，说每天快走一小时，很久都没有复发。大家也可以试试，反正这个准没副作用，身材还会变好。

13、 蔓越莓。好多人推荐蔓越莓相关产品，胶囊、泡腾片或者口服液之类的。自己也查了些资料，好像并没有非常确凿的科学证明蔓越莓能治疗泌尿系疾病。但是我还是买了口服液，多管齐下吧。

14、 注意管理心情。尽量不要被这个影响心情，医生都说了，这个不是啥大病。只要平时注意，还是会有改善的！

15、 扣一下题。这么多预防方式其实都没有平时多喝水那么见效。所以呢，大家还是多喝水多喝水多喝水！！！

下面算是我对每次犯病史，大家有时间也可以参考…….

2017年3月12日，与老公刚结婚没多久，对此病经验值为0，啪啪之后简单用坐便器冲了冲。第二天白天总觉得尿不净，膀胱憋得慌，但是也没当回事（此生最后悔，没有之一），第三天早上上厕所，尿道最后突然刺痛，拿纸一擦发现有血丝，瞬间吓傻了，血压升高倒在沙发上几分钟才站的起来。然后马上和单位领导请假，去了友谊医院。医院做了尿常规（红细胞4333，白细胞7250，细菌290），开了头孢和热淋清片（中药），医生嘱咐多喝水不吃凉不吃辣不吃海鲜多注意休息之类，回家按时吃药半天就不疼了，之后乖乖吃了一周的药。

本以为这样就好了，但是……

2017年4月6日，和老公去国外旅游，临行前带了仅剩的一点儿头孢和热淋清冲剂，踏上了9个小时的飞机旅程。因为缺少经验，飞机上喝水少休息的也不好，下了飞机到酒店又开始尿血，对，这次直接尿血了，但量比较小，基本就是尿后程几滴血。心情备受打击，赶紧吃药，这样多喝水按时吃药，一个星期也就好了。

2017年4月30日，半夜上厕所，觉得尿得慢不通畅，用了些力把尿挤出来，然后又迷迷糊糊回去睡觉，第二天一早尿血，这次血量很大，红的可以和姨妈第二天媲美了。这时候膀胱已经痛的不行，基本隔一小会儿就要去个厕所，但是每次尿液都很少，后程血尿的时候疼到发抖。赶紧奔去医院急诊，还是尿常规（红细胞770，白细胞4272，细菌1）。医生开了左氧氟沙星和热淋清片。回去继续吃一周要，但是由于之前的经验，大量灌水，疼痛的症状半天之后就减轻了。

2017年5月某日，和老公啪啪之后第二天早上上厕所，不知是眼花还是真的有血，觉得自己又要血尿了，赶紧吃上一粒头孢。然后就没有任何症状了，不知道这次算不算一次尿路感染。

2017年6月某日，在公司加班到半夜4点，第二天下午突然上厕所之后有异样感觉，自己狂喝水又压下去了。直到第三天，尿血开始，很红，还好随身备了药，一吃又是一周。这次就没有去医院检查。

2017年7月，啪啪啪第二天，上午上班路上突然又觉得膀胱很胀，上厕所发现后半程又有血了…….哎，马上吃药奔去单位附近的协和医院。医生问了问症状，还是只开了左氧氟沙星。问医生还能不能治愈了，这病太痛苦，医生说你这工作不能避免加班，你结婚也不能避免性生活，那这病就好不了……顿时心灰意冷，但又能如何…….狂喝水，又度过了。之后听医生建议做了妇科和肾脏的B超，都显示没有问题，才放下心。

2017年8月18日，晚上。这次和每次不同，每次都是上午直接尿血，但这次准备下班上厕所，突然尿道感到灼烧，心里又紧张起来，一路憋着尿回家，开始尿频尿急尿痛，但是我唯一一次没有尿血。一个晚上，隔几分钟或者十几分钟就要跑次厕所，虽然尿不多，但每次巨疼，尿完之后膀胱还是涨的疼痛难忍。服下头孢之后，大概过了3个小时才见到药效。第二天去友谊医院尿常规（红细胞2，白细胞4，细菌52），估计抗生素有了效果白细胞已经降下来了，但是还是有细菌。医生建议做个尿培养，一周之后出结果。结果就是，未生长细菌。自己怀疑是不是因为吃了抗生素所以培养不出来细菌了。反正医生还是建议多休息多喝水忌生冷海鲜之类的，我也就回家了。

2017年9月8日，尿路感染又卷土重来！回想最近一周并没有啪啪啪，不知道是不是前一晚上厕所大号的时候比较困难，然后用了几次力，毕竟之前有小便用力然后尿血的经历。或者是姨妈期间，可能细菌比较多。早上起来晨尿的时候就觉得后半程不对劲了，马上吃了头孢，然后在上班的路上被迫憋得从地铁下来上厕所，一擦发现全是血。立即奔向医院，这一路真的觉得自己崩溃了，疼痛、心力憔悴、对未来人生的质疑…….强忍疼痛做了尿常规（红细胞8868，白细胞4258，细菌10）。和医生聊了很多，说性生活确实是尿路感染的一大诱因，医生说之前有个患者和前任男友啪啪啪就没有任何症状，但是现任男友每次之后都会感染，很有可能是前戏不足导致啪啪啪对尿道的摩擦力大，或者持续时间过长对尿道损伤明显。总之建议双方要多沟通，不行就用润滑剂，同时别太粗暴等等。这次吃了一周的药，还是觉得偶尔小便刺痛，或者小便后尿道口酸胀，一周之后又做了尿常规（红细胞1，白细胞1，细菌53），还需要继续吃药。这次是我吃药最久的一次，吃了10天尿常规才恢复正常。

2017年10月16日，上次尿血真是太伤了，于是和老公一个多月没有啪啪啪。直到前晚觉得感觉应该泌尿系稳定了，于是按照医生的说法，之前两个人洗干净，我也多喝水憋了尿，时间也没持续过长，之后马上排尿并且洗澡喝水，总之第二天完全没有感觉。本以为自己这次解脱了，但第三天又突然复发！！！尿血尿了3个小时才结束，这3个小时真的如同地狱，坐车回家的路上憋得差点把手指咬破了，基本10分钟就要上一次厕所，每分钟都觉得自己要爆炸了，尿到最后都极度疼痛，看马桶里面还有好多小的血块……..抱着杯子喝了半桶水，直到能半个小时上一次厕所才去了医院。尿常规（红细胞5，白细胞130，细菌21）。医生看到我这么频繁的尿路感染，这次检查的尿道位置，他说有些女性尿道会长在阴道里面或者很近，这种情况很严重，需要手术。但是给我检查之后，发现还是正常的，结论还是性生活不卫生导致细菌感染。最后开了清洗剂，说啪啪啪之前之后稀释清洗剂然后冲洗下尿道，看看会不会有进展。

总而言之，我这反复的病情估计也没谁了，虽然还在病痛中挣扎，但是希望给大家些建议，不管有没有效果，至少我们都努力解决了是不是……..

今天11月18日，已经一个月没有复发了，平时的注意很关键。以后定期打卡，有问题大家也可以互相交流！