新手怎么选攀爬自行车？第一步练什么？

新手怎么选攀爬自行车？第一步练什么？

练习10年半的攀爬车手回答一波。

关于这两个问题中的第一个我已经回答了请见这里

第二个问题呢我综合我自己的玩车经历来说说。

拿到了攀爬车以后我觉得最需要练习的动作是定车。攀爬自行车就是在车上做出所有的动作，这些动作跟平衡感相挂钩。定车能让你掌握车感这个东西，有了这个东西你就能很快的进步。

在练习定车之前你得搞清楚你的正脚反脚？

想必你在了解这项运动的时候看过相关的录像。你注意看车手在做动作的时候特别是后轮定的时候总是一个方向的脚在前面而且不会变，后轮定在前的那只脚叫正脚。

如何找到自己的正脚？

你自己观察自己的骑车习惯当你跨上车的那一刻你的那只脚是在前面，当你骑车滑行的时候那只脚在前面，这是个习惯一般不会变的，这样你就能确定你的正脚反脚。

定车该怎么练习？

一般大神级别的攀爬车手用的最多的是滑动定车。入门的话我建议先练习顶墙定车，将你的前轮顶在一个固定的台面边，松开刹车，站在脚踏上，用踩着脚踏车往前的力顶住墙，最开始会很快的往一边倒。没关系慢慢来。这个练习方式所有的自行车都可以练习。当你能在车上稳住20分钟后就可以练习下一个动作滑动定车。

滑动定车我将会在下一次更新。

你可以关注“炙热单车”公众号，里面有攀爬的教程哦。