Simone成年人怎样写日记？日记的内容应该记录些什么呢？
的有关信息介绍如下：
不妨考虑ABCDE法
A(Adversity，描述事件)：这个月业绩下滑了。
B(Belief，阐述自己的原始信念)：一定是因为我能力不够，我就是不如别人。
C(Consequence，呈现以上信念导致的结果)：自我批判，失去斗志，没有勇气迎接新的挑战。
D(Disputation，让自己与以上信念辩论)：业绩下滑并不是因为我的能力不够，我之前业绩很好，充分证明了我的能力是可以的。这次业绩下滑，有一些外部因素，也让我看到了自己在团队管理方面的成点。只要我不断学习，一定会获得好的业绩。
E(Energization，激发新的行动)：我会和团队好好分析这次业绩下滑的原因，同时向业绩好的团队学习经验，做出改进行动。
