牡丹籽油的效果真的好吗？

牡丹籽油的效果真的好吗？

牡丹籽油和亚麻籽油、紫苏油、核桃油一样，含有较多的亚麻酸（Omega-3脂肪酸）。

而我们常吃的其他食用油普遍Omega-6脂肪酸含量高，Omega-3脂肪酸含量低。

Omega-6脂肪酸有促炎作用，会使身体免疫性疾病发生的概率提高，牡丹籽油等有消炎作用，避免免疫系统过度反应，所以，日常补充一些牡丹籽油可以平衡身体机能。

日常生活中，也可以多吃三文鱼、沙丁鱼、虾、蚝、黄豆、核桃（油）等含Omega-3脂肪酸比较高的食物替代牡丹籽油。

所以，牡丹籽油确实是好东西，但也不是无敌的存在。