偶尔会突然间情绪失控，有一点自虐倾向怎么办？

偶尔会突然间情绪失控，有一点自虐倾向怎么办？

我最近也是不知道为什么上班总是会突然情绪失控，会想哭，很压抑，特别害怕个人讲话。每次和人讲话时明明挺好的，但不知道为什么自己每次讲话的时候会突然变得很没底气，讲话唯唯诺诺。整个人变得很没有精神气。记得有一次上班也是情绪突然失控，因为干活的时候不小心将手划伤了，看着血流出来瞬间情绪的平缓了。我现在特别怕那些尖锐的东西了，我怕自己自残上瘾。现在一边压抑自己情绪一边控制自己不要自残。虽然我会想自残，但没达到自杀的程度，这算是抑郁吗，还是只是简单的情绪错乱。