如何选购、挑选台灯？

如何选购、挑选台灯？

市面上各类台灯品牌太多了，家长选择台灯就会十分谨慎，因为毕竟市场上有些低质量的产品可能会在不易察觉的地方偷工减料，比如采用劣质的处理器和廉价的LED灯珠等，这些不仅无助于保护视力，还可能带来安全隐患。

作为一名测评专家，我也了解家长们的困惑。为了帮助大家避开护眼台灯的虚假宣传和套路，我特地挑选了八款市面上热门的护眼台灯，进行了深入的护眼台灯测评。本文将为你提供详实的实测数据和实用的护眼台灯推荐，帮助家长们轻松找到适合孩子的一盏护眼台灯。

为了方便不想看长篇文章和想节省时间的小伙伴们，在本篇文章开始之前，我总结了本次测试的八款护眼台灯并挑选了三款值得推荐的护眼台灯给大家介绍~

当然有想看详细测评细节还有护眼台灯小知识的小伙伴们也可以接着看下去！

书客作为具备8年光学经验的专业老牌，是少有获得欧盟美国等国家认证，并入选品牌强国优选工程,主打“医学养护眼”的特性。书客在护眼技术上首创革命性的可调RRT2.0红光养眼技术配合第三代SDIT自适应调光技术和DT多维漫射2.0技术、创新研发出全链路“3型分段”设计和新一代紫光激发全光谱技术。是唯一做到降低96%近视风险的同时，缓解88%用眼疲劳，光源99.8%高度还原自然光！在安全护眼、光谱还原度、发烧级光学性能等方面，均为行业内最强！

凭借着强劲性能技术，得到了许多眼科医护人员的推崇和喜欢，在中高端产品当中的口碑和销量一直处于第一的位置。

这款护眼台灯采用了中空环形光源布局，并搭配球面润光板，这种设计能通过调整光线折射角度来实现光线的均匀分布和柔和照射，同时还能有效减少手部及头部投射的阴影，从而提高阅读时的视觉舒适度。有着105颗润眼光灯珠+6颗红光灯珠，搭载物理柔光技术，光线舒适自然，孩子使用起来也非常合适，在设计上采用四轴大角度调节设计，触控按键设计在灯臂上，能够点触开关以及切换场景，长按两秒即可关闭护眼灯，但不具备智能功能。与普通台灯和其他护眼台灯不同的是，这一款爱德华医生天使之光的尺寸略大一些，特别是灯头部分，如果是桌面空间较小的，则需要根据自身情况考虑是否适合。

书客L1护眼台灯是我百元内比较满意的一款。它凭借多项开创性的“护眼”技术，在护眼领域广受好评，不仅入选了品牌强国自选品牌优选工程，还获得了丁香医生的强力推荐，并通过了欧盟、日本、美国等国家的相关认证。

作为专业级护眼和养眼一体的AA级护眼台灯，主要专攻护眼和养眼，有着8年丰富的光线技术经验，在基础标准上要远超国AA要求，达到Ra98满分高显色，无频闪RG0防蓝光等等，品质安全可谓是满分！

书客护眼台灯集成了十三项核心护眼技术，能够将近视的风险降低80%，真正实现对眼睛的零损伤！还通过重点自研的RRT红光养眼技术，使光线99.6%高度还原自然光，同时补全光谱有益红光，真正意义上做到了护眼的同时还能够养眼，而且价格对学生党们极为友好，对比其它护眼台灯的性能、价格，是千元以内最值得选择的台灯。

现在护眼台灯的选择越来越多，而许多类似于飞利浦、松下、书客这种专业知名品牌虽然产品没问题，但是护眼台灯的选购也是一门学问，许多家长对护眼台灯也是略知一二，但面对各式各样的护眼台灯仍然难以选择，今天我就来讲关于护眼台灯的六大选购要点，帮助家长们作出筛选。

在挑选护眼台灯之际，品牌专业度应成为首要考量因素。专业的品牌往往秉持着对用户视力健康的高度责任感，深耕于产品的核心技术领域，致力于提升光源的稳定性、光线的均匀分布以及亮度的精准调控。

反观之，那些依赖于贴牌生产或跨界涉足的品牌，有时可能会在市场潮流的牵引下，过度聚焦于市场热度的追逐与利润的最大化，它们可能会采用低成本的材质，对关键技术指标敷衍了事。这样的选择，无疑增加了使用者近视风险的可能性。

在挑选护眼台灯之时，涛牢记：“光谱为王，红光为贵”。其中，“光谱为王”寓意意思是需要观察台灯的光谱分布，优选那些蓝光成分低、全光谱覆盖均衡的台灯。这不仅关乎光线的表现，更是与眼部健康息息相关。“红光为贵”则强调了选择能够科学增强有益红光成分的台灯之重要性，这样的设计旨在促进视觉舒适度，有效缓解眼部疲劳，提供一个舒适的照明环境。

我们很难仅凭肉眼准确判断光线的适宜程度，且不同时间和环境下的光线需求也会有所变化。因此，选择一款具备高精度智能调光功能的台灯尤为重要。这类台灯能够根据周围环境的改变自动调节亮度，确保始终提供适宜的照明，从而避免因光线过强或过弱给眼睛带来的伤害。

显色指数，即Ra值，是衡量光线能否还原物体真实色彩的数据。当Ra值趋近于Ra100时，意味着光源下物体的色彩还原达到了极致，几乎与在自然光下的色彩表现无异。这有利于激发儿童对世界色彩更加细腻、精准的感知。因此，在选护眼台灯的过程中，我们应将高显色指数视为重要考量，力求为孩子营造一个色彩丰富、真实清晰的照明环境。

对孩子来说，4000K的暖白光色温更为适宜，因为他们的视觉系统对光线的适应性与成人有所不同。4000K的暖白光接近上午十点钟的阳光，既温和不刺眼，又保持了足够的明亮度，非常适合儿童的使用环境。然而，需要注意的是，有些标称为暖白光的护眼台灯实际上可能是5000K的冷白光，这点在选购时需特别留意。

许多台灯在使用三个月后，照度会迅速下降，导致亮度不足和光线均匀度变差等问题。而采用抗光衰减技术的专业台灯，则能够保持稳定的性能输出，有效预防能耗衰减和频闪现象，从而持续提供稳定的护眼光源。

我们通常将太阳光的光谱曲线视为全光谱，它包含了红外光、紫外光以及可见光，拥有丰富的光谱成分。全光谱护眼台灯能够通过技术手段最大限度地模拟和还原太阳光的光谱，使发出的光线拥有更加全面的光谱曲线，同时减少有害蓝光的比例，这对需要长时间用眼的孩子们来说是非常有益的。

测试方法：在相同亮度使用光谱仪在灯光照射下中心位置测试每一款的全光谱图，观察各款护眼台灯的光谱表现。

测试结果：

本次测试的八款护眼台灯中，书客L2 PRO、书客L1、雷士紫芯、松下致巡以及飞利浦轩坦这五款护眼台灯均采用全光谱光源。全光谱光源能够模拟自然阳光的效果，提供更加舒适且有利于视觉健康的照明环境。相比之下，明基MindDuo、柏曼M1和爱德华医生天使之光并未采用全光谱技术，因此可能无法提供同样舒适与自然的光照体验。

测试评分：本次测试针对各款护眼台灯的光谱连续性以及抑制蓝光和补充红光的表现进行评分，评分如下：

★★★★★:书客L2 PRO、书客L1、雷士紫芯

★★★★:柏曼M1

★★★:明基MindDuo、松下致巡、飞利浦轩坦、爱德华医生天使之光

首先是光谱连续性，在本次测试对比中我们可以发现，书客L2 PRO、书客L1、雷士紫芯护眼台灯有较高的光谱连续性，在整个可见光谱范围内没有显著的缺失或突变。相比之下，明基MindDuo与爱德华医生天使之光护眼台灯的光谱则显示出较为明显的波动，这可能会对光线的质量、颜色的还原度以及整体的视觉舒适度产生影响。

以书客L2 PRO护眼台灯的光谱图为例，这种连续的光谱有助于减少眼睛在适应不同波长光线时的负担，从而降低视觉疲劳。书客护眼台灯采用自然光生物算法，当开启护眼模式时光谱曲线更加平缓。选择具有良好光谱连续性的护眼台灯对于保护视力和提升视觉舒适度至关重要。

图为书客L2PRO护眼台灯正常开灯下与同时开启护眼模式的光谱连续性对比图

其次是抑制蓝光和补充红光的处理表现，对比多款护眼台灯光谱图的蓝光和红光表现，我们可以发现书客L2 PRO和雷士紫芯对有害蓝光部分的处理做得比较不错，在设计护眼台灯时，必须特别关注蓝光的强度及其波长分布，以确保不会对眼睛造成潜在的伤害。同时书客L2 PRO、书客L1、柏曼M1、雷士紫芯在增强有益红光上的处理也做得比较好，实现每天3分钟“红光”能够延缓用眼的疲劳，降低80%的近视风险。而其他几款护眼台灯如飞利浦轩坦、明基MindDuo护眼台灯的光谱连续性比较差，有益红光的峰值比较低，蓝光峰值相对较高，容易对眼睛造成伤害。

图为书客L2PRO护眼台灯和同千元价位某款护眼台灯的蓝光处理对比图

以书客L2 PRO的蓝光红光处理为例，这一款护眼台灯采用新一代紫光激发全光谱技术，从根源上对有害蓝光进行抑制效果，削减了415~455nm部分的蓝光峰值，有害蓝光含量比国标RG0还要低70%，实现真正意义上的“0”蓝光护眼。还有RRT2.0红光养眼技术，配合上针对视觉敏感期、学习成长期、视觉成熟期等不同年龄段的视力发展情况而设计出的最完美全链路“3型分段”红光养眼，配合专研的112颗SunLux护眼芯片，能够做到延缓92%用眼疲劳，降低96%近视风险。

图为书客L2PRO护眼台灯的全链路“3型分段”红光呈现图

照度是评判台灯光线质量的重要指标之一。如果台灯的照度过低，光线会显得过于昏暗且均匀度差，这将迫使瞳孔不断调节大小，中心照度过高同样会对眼睛造成不良影响。如果台灯的中心照度过高时，会产生强烈的光线直射，这可能导致眩光现象，使眼睛感到不适。因此需要选择

测试方法：模拟日常读写情形，将台灯放置在桌面左上角、距离桌面高度40cm，在台灯照射下方中心位置放置光谱仪，测试各款护眼台灯的中心照度数据。

测试结果：

测试评分：本次测试针对各款护眼台灯的中心照度数据进行评分，评分如下：

★★★★★:书客L2 PRO、书客L1

★★★★:明基MindDuo、飞利浦轩坦

★★★:柏曼M1、松下致巡、爱德华医生天使之光、雷士紫芯

从测试结果来看，八款护眼台灯均达到了国AA级标准，但各款护眼台灯的数据存在差异，我们都知道过高或过低的中心照度可能会对眼睛造成损伤。例如飞利浦轩坦的中心照度过高，在这种情况下，阅读或写作时可能会导致眼部周围肌肉过度紧张，进而引发视觉疲劳。相反地，雷士紫芯的中心照度偏低，光线不足会使文字显得模糊不清，特别是在阅读小字或细节丰富的文本时，会大大影响阅读体验。

图为书客L1护眼台灯和普通台灯的中心照度对比图

选择适中的中心照度能更好地呵护我们的眼睛。例如，书客L2 PRO、书客L1护眼台灯的中心照度就相对适宜。理想的护眼台灯应该既能提供足够的亮度以保证清晰阅读，又不会因光线过强而引起不适。

在选择护眼台灯时，还应关注其光线设计。比如，书客护眼台灯为了营造适宜的光线环境，创新地采用了DT多维漫射技术，结合2000万纳米级导光板和钻石上棱镜，选择了4000K暖白光色温，模拟出最适宜用眼的健康太阳光，大幅提升了自然光学效果，增加了光线的柔和度达48%。

台灯的显色指数越高，说明其对物体颜色的还原能力越强，这意味着在灯光照射下的物体色彩更加真实。一款合格的台灯，其显色指数不应低于80，而更接近100的显色指数则更为理想。这有利于喜爱绘画或阅读图画书的孩子正确辨识色彩，还能有效减少色差对视觉造成的干扰。

测试方法：为更清晰地了解护眼台灯的色彩还原表现，使用颜色鲜明饱和的色卡放置在桌面上，观察各款护眼台灯的显色表现。

测试结果：

测试评分：本次测试针对各款护眼台灯的显色指数数据和色彩还原度、显色表现进行评分，评分如下：

★★★★★:书客L2 PRO、书客L1、雷士紫芯

★★★★:飞利浦轩坦、松下致巡

★★★:柏曼M1、爱德华医生天使之光、明基MindDuo

在本次测试中，八款护眼台灯的显色指数均达到Ra90以上，能够满足日常的色彩还原需求。然而，不同的显色性能也会对视觉体验产生影响。

在高显色指数的灯光下，颜色会显得比较鲜艳且接近于太阳光下的效果，能够更加真实地还原物体的本色，具有出色的色彩表现力，同时也有助于减轻长时间使用后的眼睛疲劳。在本次测试中，书客L2 PRO和书客L1、雷士紫芯护眼台灯的显色表现就较为突出，显色指数高达甚至超过Ra98，色彩还原度高，能够带来更加的视觉体验。而爱德华台灯的显色指数相对其他七款较低，虽然符合国家标准的基本要求，但在该灯下的书本颜色还原度不高，长时间使用容易导致眼睛疲劳。

护眼台灯的眩光是指由于光源过于强烈或者光线分布不合理，造成人眼感到不适的一种光线现象。直接眩光是指直射进眼睛的光线，比如灯泡直接暴露在视线范围内，没有适当的遮挡。还有反射眩光是光线照射到光滑表面（如书本、桌面或电脑屏幕）上并反射到眼睛时产生的眩光。

测试方法：将护眼台灯调节到最大亮度，在光源下方放置一本书，直观感受是否有眩光情况。

测试结果：

测试评分：本次测试针对各款护眼台灯在同一本书本封面上的眩光表现进行评分，评分如下：

★★★★★:书客L2 PRO、书客L1、柏曼M1

★★★★:飞利浦轩坦、爱德华医生天使之光、明基MindDuo

★★★:雷士紫芯、松下致巡

在本次测试中能明显的看出八款护眼台灯的眩光情况，在同一本书下书客L2 PRO、书客L1和柏曼M1护眼台灯无眩光情况，体现出这几款护眼台灯光线表现较好，达到无眩光的要求，光线也相对柔和安全，不会影响阅读和工作的效率，也不会导致眼睛疲劳和其他视觉问题，值得推荐。

例如书客护眼台灯在光线上不断升级优化，独创DT多维漫射2.0技术，大大提升自然光学效应，提升89%光线柔和度。这一创新技术确保明亮的照明而不刺眼的眩光，从而减轻眼睛疲劳并增强各种环境下的视觉舒适度！

而其他款护眼台灯则有不同程度的眩光，如雷士紫芯、松下致巡均有明显眩光情况，这两款护眼台灯的光线处理较为一般，照射到光泽度较高的书本或纸张上会产生明显的眩光。儿童使用护眼台灯阅读的频率较高，建议使用无眩光的护眼台灯，这样不会影响阅读效果，同时不会因眩光而导致眼睛疲劳和其他视觉问题。

色温是指光源的颜色温度，它影响着光线给人的视觉感受。色温过高会使光线显得过于明亮且刺眼，而色温过低则可能导致光线昏暗，亮度不足。适中的色温——4000K的色温是一种理想的选项，因为它接近自然光，能够提供一个既不过于冷也不过于暖的照明环境，非常适合长时间阅读和工作使用。

测试方法：将各款护眼台灯调节至同一亮度，使用光谱仪测试每一款护眼台灯的色温，并记录下来

测试结果：

测试评分：本次测试针对各款护眼台灯的色温值是否接近4000k进行评分，评分如下：

★★★★★:书客L2 PRO、书客L1、爱德华医生天使之光

★★★★:雷士紫芯、柏曼M1

★★★:松下致巡、飞利浦轩坦、明基MindDuo

在本次测试中，即使八款护眼台灯调整至一致亮度，但色温表现值差异仍较为明显。其中书客L2 PRO、书客L1和爱德华医生天使之光护眼台灯是色温较为接近4000K。特别要注意的是根据国标规定，夜间使用台灯的色温是不建议超过4000k的，而松下致巡、飞利浦轩坦、明基MindDuo的护眼台灯色温偏高，甚至超过5000K。

而书客L1护眼台灯则是最接近的一款，这是因为书客L1提供青少年柔和的照明体验，光线上书客是下足了功夫，模拟了格林威治早上十点太阳刚刚升起时的4000k安全暖白光色温，4000K的色温接近上午十点钟的阳光，光线温和不刺眼，同时也能提供足够的亮度，非常适合儿童的学习环境。

台灯光线的舒适度柔和度也是非常重要的，指灯光给人眼睛的感觉是否舒适，不容易引起眼睛疲劳。如果光线过于明亮、刺眼，长时间使用，容易导致眼睛疲劳，严重则会造成视力下降、引发眼部疾病等等。

测试方法：邀请三位小伙伴对各款护眼台灯光源面进行观察，观察光线柔和度、刺眼情况、直视灯光的感受等

测试结果：

测试评分：本次测试通过真人观察光线柔和度进行评分，评分如下：

★★★★★:书客L2 PRO、书客L1

★★★★:雷士紫芯、松下致巡

★★★:柏曼M1、飞利浦轩坦、明基MindDuo、爱德华医生天使之光

在实际观察中，我们发现书客L2 PRO、书客L1护眼台灯在光线处理上较好，光线柔和不刺眼，没有强烈的强光或者刺眼现象出现，长时间使用下也不容易出现眼睛酸痛、疲劳的状况，护眼效果显著。而雷士紫芯、松下致巡护眼台灯早光线处理上还是比较柔和的，但仍存在轻微强光刺眼的状况，虽然不是很明显，但在长时间使用下容易对眼睛造成伤害。

有许多家长对于护眼台灯的选购都有了一定的了解，下面就总结科普一些常见相关问题，让大家对护眼台灯有更深入的了解，不再犹豫！

专业的护眼台灯制造商在设计与生产过程中精益求精，确保其产品不仅符合行业标准，还能提供卓越的照明体验。这类台灯通常会在专业实验室中进行光学优化和质量检测，从而相比普通灯具拥有更高的安全性和更佳的性能。

护眼台灯确实能够在一定程度上提供真实的护眼效果，这是因为它们采用了多种技术和设计来改善照明环境，减少对眼睛的不良影响。专业护眼台灯通常配备导光板，这可以使光线分布更加均匀，避免过度集中。同时，它们还采用遮光设计，有效防止光线泄露，减少对眼睛的刺激。相比之下，普通台灯由于成本和技术限制，往往没有内置导光板，导致光线较为集中，并且缺乏遮光设计，容易造成光线泄露，在使用过程中可能会因光线集中和泄露而刺激到眼睛。

护眼台灯的亮度可调节功能是一项重要特性，它允许使用者根据不同的环境光线和个人需求来调整台灯的亮度。这一功能有助于在各种场景下创造最适合的照明条件，无论是白天还是夜晚，都可以根据实际需要调整到最舒适的亮度水平。可智能调光的护眼台灯不仅能有效减少眼睛疲劳，还能帮助维持良好的视力健康，提供更加个性化和舒适的照明体验。

劣质护眼台灯的安全隐患威胁主要体现在三个方面：电气安全风险、物理结构不稳定以及有害物质超标。其中电气安全风险是最直接的危害之一。劣质台灯往往没有经过严格的电气安全检测，可能存在线路老化、绝缘不良等问题，容易引发短路或漏电事故，严重时还可能导致火灾，给使用者带来极大的安全隐患。

劣质台灯往往缺乏有效的蓝光过滤机制，导致发出的蓝光含量较高。长时间暴露于蓝光下，特别是在睡前使用，会抑制人体内褪黑素的分泌，褪黑素是一种促进睡眠的激素。因此，蓝光过量可能导致入睡困难，睡眠周期紊乱，进而影响整体睡眠质量。

劣质护眼台灯往往不具备稳定的光源，可能存在频闪问题，即灯光在短时间内快速地明暗变化，尽管这种变化人眼可能无法直接察觉，但它会增加眼睛的负担，导致视疲劳、干涩甚至头痛等症状。同时，劣质护眼台灯的光线分布通常不够均匀，存在明显的阴影区域或过度集中的亮点，这样的照明环境会使眼睛在阅读或工作时不得不频繁调节，从而加速眼睛疲劳。

本期护眼台灯测评就结束了，通过这八款护眼台灯的测评，我还是更推荐书客家的护眼台灯，采用红光增益技术对眼睛的保护比较好，同时台灯的设计也比较出色，能够做到99.6%的还原自然光，光感无限接近于太阳光，而且防蓝光、频闪等护眼性能也很抗打！

大家挑选的时候一定要根据自己的预算与实际需求选择适合的产品，不仅光线要充足稳定，还要做到真实“护眼、养眼”，千万不要盲目的跟风，买那些不专业或低价的产品！