Simone受到同桌影响后很焦虑，应该怎样重新专注于自己的学习？
的有关信息介绍如下：
虽然你在问题描述里反复强调同桌如何通过各种形式影响到你，但我还是察觉到一些很奇怪的地方。
比如你可能自己都没发现，你的注意力“莫名其妙”地“过分集中”到了周围的各种细节上，同桌的一举一动，每个神态，甚至连写字的声音，都能极大地捕获到你的注意力。
当然，你对此的解释是：自己对音量很敏感，对学习环境的要求很高，受不了周围随机发出的声音。
可要是我说，你的情况并不特殊呢？毕竟世界上确实存在莫名其妙被宿舍水龙头的水滴声吸走注意力以至于在很长一段时间里无论身处宿舍还是教室或者操场都心神不宁甚至为之焦虑的人。
这可远比你的情况离谱。
实际上转移注意力的具体表现各不相同，但原因一般只有一个：人在压力下的自我保护。
如果你仔细观察过周围的同学，就会发现初二初三和高二高三这两个阶段，他们中的很多人会突然开始格外关注各种学习以外的信息，诸如追星，化妆，看小说，谈恋爱，玩游戏，这一点哪怕在重点中学也不会例外。
你肯定听过或者见过类似的例子，比如突然发现某个同学的形象和兴趣相比以前发生了较大幅度的变化。
这些人的共同点是，即将面临中考或者高考。
大家都是从学生时代过来的，都知道学校和社会对这类考试重要性的宣传渲染几乎称得上无所不用其极，以至于绝大多数学生产生了一种近乎偏执的认知：“只要考上好学校，以后就稳了；只要考得不好，以后就完了”。
以命相逼的紧迫感固然能在一定程度上激发学生的求生欲，从而刺激出一个相对理想的成绩，但在社会实践中，更多学生面临的问题是：
当发现目前年龄段的自己能力有限的时候，该如何与自己和解？
选择实事求是地承认现在的自己确实不行，以后再战？
那是万万不能的。
因为他们从学校、家庭、社会舆论接收到的观点是：你这是认怂，是当逃兵，是自暴自弃，是拖延癌晚期，现在都这样，以后更加没出路，你必须爬起来往前冲。
一连串负面标签打下来，“实事求是，面对自己”是绝对不能选的，一旦选了这边，当事人几乎立刻就会被各方势力钉在耻辱柱上，这个代价太大了。
那不顾自身状况和抗压能力，持续催眠自己，听老师和家长的，继续往前冲？
这，臣妾确实做不到啊，不然何至于焦虑至此？
战略撤退不行，死命顶上也不行，怎么办？
日子总得过吧？活人也不能让尿憋死吧？这种时候，自我保护机制就启动了：
人的精力是有限的，注意力也是一种消耗品，既然压力来源是考试，是学习，那大脑只要把注意力分散出一部分，挪到学习以外的地方，让注意力在这些地方消耗掉，不就能减轻直面压力的痛苦了。
于是各种听起来很离谱但实际又十分合理的行为艺术迅速在“初二初三”和“高二高三”广泛铺开。
当然，当你真要具体去采访他们的时候就会发现，没有一个人会告诉你自己是因为回避压力，才把注意力分散到其他地方的。不仅如此，为了回避这种莫名其妙的“羞耻感”和“负罪感”，他们每个人都对自己当下的行为有一套完整的逻辑闭环。
这一方面是因为前面说的“坦诚面对自己”的代价很大，他们不敢亲口承认“自己败给了压力”，于是无意识的构造了一套自洽的逻辑，说服自己“心安理得”地转移注意力，另一方面也是因为这个年龄段的学生大多认知水平有限，只能察觉到自己的状态不对劲，却没有能力找到问题的真正核心。
所以现在想想，开头提到的“过分关注水滴的人”也好，问题描述里莫名其妙注意到同桌写字声音的你也好，真的是因为“听力敏感”，才会被这些东西吸走注意力吗？
来，我们顺着问题描述，圈几个重点：
高二选课分班之后，你跟她刚成为同桌不久，在她还没影响到你的时候，你就已经关注到她写字的声音很大；
平时午睡时间，你也在时刻关注她有什么习惯，比如发现她要么睡“满”四十分钟，要么一分钟都不睡，即使你的习惯是“写三十分钟睡十分钟”。也就是说，即使在这睡下去的十分钟里，你也一直在注意她到底有没有“睡满”四十分钟；
你还会关注她不睡的时候在干什么，会仔细去听她在这个时段的写字声音，即使那个声音安静到“近乎没有”；
就算买了耳塞，堵住听力，你依然会不自觉地关注她在到底写什么。你所关注的细节不止是声音大不大，还会具体到她在写什么题型，比如问题描述里说的“选择题”；
哪怕高三明明换了位置，你还是会用余光看她。
你说自己希望有一个不受打扰的环境，和专注自身的心态，而她影响了你，导致你注意力收不回来，所以你烦她，恨她，也忍不住持续关注她的举动，猜测她的想法，揣摩她的情绪。
看起来多么自洽。
但我想说，有没有一种可能：
从一开始注意到同桌写字声音的时候，就意味着你已经持续承受了过大的心理压力而不自知，然后无意识地启动了自我保护机制，把注意力转移到周围的事物身上。
身体的求救信号暗示你：如果不缓解压力，以你现在的状态，精神随时可能崩溃。可你认为这种信号太碍事了，会妨碍你继续专注学习。
就像发烧时候的浑身无力和体温上升，明明是免疫系统为了集中体内一切能量提高温度消灭病毒，却被病人嫌弃这种状态会影响自己的工作表现，所以急于吃药退烧，却不顾病毒是否被消灭。
也正像此刻的你，依然希望“有个不受打扰的环境和专注自身的心态”，而不是老老实实的停下来休息一段时间。
所以你看，人真的很有意思。
或许你想说：我和她的矛盾很深，不仅限于此。
但实际上，我完全不打算说服你接受某种观点，也并不指望现在的你能立刻想明白其中的症结，无论你相信什么，基于何种理由，去喜欢谁和恨谁，进而做出什么样的判断和选择，外人都无权干涉。
我只是恰好在后台看到了这个问题，又恰好在这个时段，愿意整理出这些文字而已。
以后的日子终归需要你亲自去过，选择的代价也是你亲自承担。所以不管是高考，还是高考之后的人生路，各自保重吧。
