如何消除水肿？

如何消除水肿？

想要消除水肿，就要先知道什么是水肿、怎么样算水肿还有什么原因导致的水肿~

——————多图预警——————

什么是水肿

相比起脂肪上的肥胖，水肿要好解决的多，但是最基础的是你要知道什么是水肿。

水肿听起来，就是因为体内水太多了，没有地方排泄，自然就肿了。但其实，水肿的根本原因，和「水」并没有太大的关系。

水肿是由于身体的新陈代谢速度不佳或身体的循环受阻，钠离子滞留在体内，造成水份的滞留，自然就会水肿了。

如果你水肿的非常严重，比如皮肤紧张发亮，或者甚至已经有液体渗出，这种情况就一定要去医院了！

如何判断水肿

水肿和肥胖的区别就在于，一个里面都是水，一个里面全是脂肪。

水肿会有以下几个特点：

·用手指持续按压几秒你觉得肿的皮肤，松开后没有瞬间回弹并且会留下白印子

·这种肥胖的症状不会持续很久，一般都是反反复复的肿

·早晨睡醒后双手握拳，会感觉到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍

·用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿，感觉硬一点是脂肪

·嘴里感觉粘粘的

如果你不是以上任何一点，那就别挣扎啦……你真的就是脂肪型肥胖。

水肿的原因

水肿也分不同种类，有些因为饮食不当，有些是因为久坐不动，有些则是一些生理原因了，总之原因多种多样，我们挑四个常见的说。

饮食不当

有些人，左手肥宅快乐水，右手薯片加汉堡，不仅热爱油炸辣鸡食品，还特别重口味，导致摄入过多的盐（也可以理解为钠），自然就会让水分滞留，变成水肿啦。

有些人前一天晚上吃个泡面喝个小酒都是很容易水肿的，所以水肿的人更应该注意合理控制饮食！

久坐不动

现在大部分人无论上课还是下课，都坐在教室里，上班的呢也是一坐就是一整天。

平时休息在家，也是一个个葛优瘫。

能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，尤其是冬天，被窝成了我们唯一的归宿。

最后，导致身体血液循环不畅，你想不肿都很难啊！

「大姨妈」作祟

大姨妈期间，女孩子们的内分泌会与平时有所不同，水肿浮肿都是很正常的现象，尤其是大姨妈一来，更加不想动了……

所以如果别人再说你胖，你就告诉他，这叫姨妈肿！

水份摄入过少

有些人为了不水肿，自作聪明就减少喝水的频率与量，导致体内水份不够了，但是却依然水肿！

我们人体在缺水的状态下，就会自动开启「储水」模式，所以如果每天你摄入的水份不够，依然很容易水肿。

除了蔬菜水果之外，一般来说每日单独摄入的水大约在1L~1.5L左右，过多过少都不好哦~

怎样摆脱水肿

除了前面在原因中提到的适量喝水、合理控制饮食之外，还有一些小方法可以帮你迅速解决水肿问题哦~

冰勺子敷眼睛

佘诗曼就在一档节目里推荐过自己是怎么消眼睛水肿的，就是从冰箱里拿出冰勺子敷在眼睛上。

因为勺子的弧度和我们眼睛正好比较吻合，放在眼睛上很合适。

如果你冬天嫌太冰可以像她一样不用完全放在脸上，腾空一些，让眼睛感受到那个冰冷的温度就好。

泡脚

张嘉倪，我真的看不出来她已经是两个孩子的妈了，她在一档节目中表示：「一个星期瘦8斤」。

天哪，这是什么梦寐以求的事情！

我往下一看，发现她就是泡脚泡瘦了。

泡脚水里要放姜、枸杞、党参还有最重要的艾草，因为它不仅可以驱寒气，还能去湿气。

TIPS：

·泡前一定要先用锅把中草药煮一煮，把它们的功效发挥出来，这样效果会更好。

·热水一定要超过脚踝，让全身出汗。

淋巴按摩

无论是脸部水肿还是腿部的水肿，按摩都是比较有效的一种方法。

关晓彤就曾经教过李晨一个消水肿的办法：淋巴排毒按摩法。

Step1

Step2

Step3

同样的，腿部也可以进行按摩。

Step1.手上涂满身体乳或精油，从脚踝向上涂抹。

Step2. 用大拇指用力按小腿。

Step3. 用指关节处从下向上刮。

Step4. 按摩膝盖上方的大腿以及后面凹陷的地方。

Step5.用虎口处从膝盖向大腿根部刮。

最后希望大家要坚持按摩~好好休息~早日摆脱水肿的困扰！