坚持跳bodyjam身体会有什么变化?

坚持跳bodyjam身体会有什么变化?

我自己在跳了四年，减了大概10kg的样子，130斤到110斤。有氧能力增强，平时身体不容易觉得累。但跟跳bodyjam，shbam没啥关系。主要是一周两三次bodycombat和一次body attack，bodypump。时间久了跳bodyjam和shbam都是两节一起跳，只一节没啥感觉，总觉得今天白来了。

要是想提高体能，请一定选择body attack，跳完只想爬着出去。