深蹲对治疗早泄有帮助吗?

深蹲对治疗早泄有帮助吗?

深蹲对早泄没有任何帮助，早泄的本质是你的身体敏感，身体敏感本属于正常现象，但是太敏感就会容易早泄。

我个人把早泄分为‘普通早泄’和‘早泄症’。

早泄症属于病理问题，这样的情况极少，99%的人都属于普通早泄。

注：以下描述的早泄都属于普通早泄范畴。

普通早泄就是性生活时间短。

时间短是正常现象，每个男性刚开始做性生活的时候时间都短。早泄是所有男人的共同基本属性。在古代人类祖先还有很多天敌的时候，是没有绝对安全的环境用于交配的，如果在繁衍后代这个过程中遇到天敌，那么被捕杀的几率就会更大，因此极速的涩精完成繁衍流程是生物生理发展的必然属性。交配过程时间越短对生物的安全越有保障。

生物的所有生理进化发展都是围绕着生存优化的，只要是对生存有利，那么这个功能就会越来越强。因此从某种意义上来讲，假如人类没有站在生物链顶端，人类的性生活（交配）时间只会越来越短！

因此男性性生活时间短是生物本能，早泄才是男性基因强大的表现。

现在人类已经站在了生物链的顶端，已经不存在繁衍过程中的危险因素了，所以人类作为高级生物，现阶段社会不论男性还是女性，对生活各方面的品质都有了更高的需求，交配的目的从单纯的繁衍演变成了获取愉悦和交流的方式。男性为了满足女性的生理需求就必须提升自己的性生活时间。

所以看到了吗？早泄根本就不是问题，早泄只不过是一种生物属性罢了。

正是因为有很多人因为这样的错误认知产生了不必要的焦虑，然后才会使自己在真实性生活中产生紧张压力，结果加重了早泄的发生。这样的问题根本就不应该发生，焦虑也是没有必要的。

因为随着性经验的丰富，每个男人性生活时间都会越来越长，这也是人类生物属性导致。

早泄的朋友多数都会想着怎么恢复，在他们的认知中，性生活时间长是男人生下来就该具备的属性，他们认为性生活时间短是不正常的，甚至觉得时间短是病，但是你问他们，到底多长时间才算正常?多长时间是不正常? 他们往往无法清晰的给出答案，并且每个人给出的答案并不一样，有的人说十分钟，有的人说半小时。

这说明了什么问题?说明每个人对早泄和性生活满意的定义并不一样，因此，可以这么说，绝大多数人对于‘早泄’存在认知上的绝对错误，而认知上的错误会产生心理焦虑，心理焦虑又会影响到性生活的时间，然后恶性循环。

所以，我们要想解决早泄这个问题，第一个其实是‘心理认知建设’。

通过心理认知建设我们可以科学的了解男性生理规律和特点制定比较现实的目标，然后真实的表达出自己的‘时长’。

第二个，行为方法技能

行为方法技能是在心理建设的基础上进行早泄的规避行为。

我们要知道，我们之所以很快射精是因为太过兴奋，当兴奋值达到最高时就会发射，而持续的‘活塞运动’是加快兴奋的行为，因此我们应用行为方法防止‘早射’的动停法应运而生，动停法就是当我们要达到射精阈值前停止抽插，等待射精阈值消退后再进行活塞运动。

动停法对于异性伴侣属于老司机的使用一定要结合两人的情感提升辅助，因为对性经验非常丰富的异性使用‘动停法’就像把一个喷香的肉包子放在一个人的鼻子边试探，然后勾起对方的食欲然后又迅速拿开一样，这样只会让对方更加难受甚至是愤怒，所以这样的方法需要通过提升相互的情感使对方从心理上对自己更加包容，同时结合其他技巧提升异性感受，如，当你停止下面的动作时，一定要根据异性的表现作出她喜欢的亲密动作或者语言调情，如，用手等，这是一个配套技巧，如果没有这个亲昵的配套技巧，对方很可能会感觉无趣，起不到真正让异性满足的作用，所以一定要多点进攻，提升情趣。

技能方法还需要根据个人特点延伸制定。

第三个，行为锻炼

行为锻炼类似自慰过程，但绝非自慰；行为锻炼通过对丁丁模拟性生活过程中进行射精阈值到达前停止运动，等待射精阈值降低后继续后面的模拟运动。

这个需要说明，射精阈值一旦到达就无法停止，所以这个过程就是通过锻炼掌握自己的射精阈值点，一定要在射精阈值点出现之前的阶段停止运动，这个非常重要。

行为锻炼细节很多，因为每个人的敏感度存在个体差异，所以细节上每个人也不尽相同。

行为锻炼可以从根本上解决容易早泄的问题。

另一个就是pc训练，PC肌训练其实很简单，不要听网上各种忽悠，一个PC肌训练给你搞几万字学习，说实话那样屁用没有。

你做pc训练很简单，你就找到正在小便突然夹断的感觉就可以，刚开始不要听他们瞎忽悠说什么找不到位置做错了会怎么样。你不去做你怎么找的到位置呢？PC肌在会阴部的内部，就算我们面对面给你位置指出来，你刚开始也一样找不到!

所以你刚开始做不要纠结于具体位置，只要找到‘小便突然夹断’的感觉就可以了，做一个星期后自然就找到位置了，一般从50个开始做，每天递增即可，为什么递增呢？因为PC肌存在个体不同耐受性。

啥意思呢？就是说有的人做了PC肌会明显感觉提升，有的人越做越差 甚至各种不适，其实这个就是没有找到个性化耐受度。

强大的PC肌不仅可以控制射精能力，更重要的是可以提升勃起硬度，勃起硬度好了就能维持更长时间的性生活，有经验的应该会明白，丁丁越是硬度不佳越容易早泄!

第四个，利用延时喷剂

延时喷剂的主要原理其实就是对丁丁起麻醉作用，从而达到降低丁丁敏感度延迟射精的目的，延时喷剂不仅会麻醉男性，性生活时接触异性身体，也会对异性产生麻醉效果，因此要注意使用的时候务必戴套，因为一旦让异性沾染上延时喷剂或者药膏同样会对女性产生麻醉，使其无法获得愉悦感。

延时喷剂不建议经常使用，经常使用可能会导致勃起质量降低。

第五个，利用延时口服药物

首先，绝大数延时口服药物基本都属于处方药，请务必遵医嘱使用。

口服延时药物原理是从男性生理上抑制神经元感知，使男性性生活中降低整体敏感度从而达到延时射精的效果，这种方式不会对女性产生影响，但是长期使用很容易导致男性阳痿，因此能不用尽量不用。

以上从一到五是我们的递次选择，只有在上一层方法无法满足我们需求时再进行下一层方法使用，越往后我们越不建议经常使用。

尤其是延时喷剂和延时药物，它们确实可以短期内让我们短暂的获得延时需求，但是它们无法从根本上解决我们的问题，尤其是对象更是难以从心理上接受我们男性使用这些东西。

因此，我们还是认为基于早泄的解决，应该从以上1-3条的方法上系统的学习、应用这种自我调整性生活时间的能力，来达到我们的需求。

其实早泄在我们眼里压根不是个事，我们最核心的经验是解决心因性阳痿。

让那些因为阳痿失去幸福的个体重新获得新生，是我们非常自豪的事情!

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