Simone划船机对减肥的效果？
的有关信息介绍如下：
动作正确的前提下，每天5000-10000米，一周五六次，为期四个月左右，减少垃圾食品摄入，一周吃一到两次KFC或麦当劳，其余正常吃饭。亲身体验效果还是很不错的。体重由140斤降至125斤，体脂率由16%降至7%上下，我身高180，目前减脂阶段已经完成了。好多人说划船机不累，那多半是技术动作和发力方式没有掌握，如果40上下的桨频划个500m还要2分钟以上，基本可以判断每桨做功少的极其可怜。掌握了基本动作，提升强度和距离，减肥效果真的蛮好。单位时间内的做功和消耗我觉得是会高于跑步的。最主要的是水平方向的往复运动不那么伤膝盖啊，这也是很大的优势呀
